Kursbeschreibungen
🌞 Rise & Shine Morning Flow (All Level, Outdoor im Mauerpark)
Wach werden, atmen, bewegen – und dann mit einem Lächeln in den Tag starten!
In dieser morgendlichen Vinyasa-Klasse bringen wir Körper und Geist in Schwung: fließende Bewegungen, sanftes Aufwecken, frische Energie. Mal ruhig und weich, mal kraftvoller – je nach Wochentag und Mondphase 😉. Perfekt für Frühaufsteher*innen oder alle, die’s werden wollen.
Wir treffen uns (bei gutem Wetter) am Mauergarten für eine aktivierende Yogapraxis mit Gras unter den Füßen und milden Sonnenstrahlen auf der Haut. Dich erwarten abwechslungsreiche Flows für alle Level. Bringe bitte deine eigene Matte mit.
Teilnahme mit normaler Einzel/- oder Mehrfachkarte oder auf Spendenbasis. Bitte in jedem Fall über Eversports anmelden (ggf. Option „Spende“ auswählen), damit ich weiß, wer kommt, und bei unbeständigem Wetter absagen kann!
🧘♀️ Vinyasa Yoga Basics Level 0-1 (P)
Du wolltest schon immer mal Yoga ausprobieren, weißt aber nicht, wo vorne und hinten ist bei „herabschauender Hund“?
Dann bist du hier genau richtig! In dieser Klasse lernst du die Grundlagen des Vinyasa Yoga in deinem Tempo: Atem und Bewegung verbinden, die wichtigsten Asanas kennenlernen, Kraft und Flexibilität aufbauen – und das ganz ohne Druck. Ideal für Anfänger*innen und alle, die sich eine stabile Basis wünschen.
Bring deine Neugier mit, den Rest üben wir zusammen.
Teilnahme mit normaler Einzel/- oder Mehrfachkarte oder Präventionsticket.
💪 Vinyasa Yoga mit Vorkenntnissen Level 1-2 (P)
Du kennst die Basics und hast Lust, tiefer einzutauchen?
In dieser Klasse wird’s abwechslungsreicher, dynamischer und spielerischer. Wir fließen durch kreative Sequenzen, verfeinern Übergänge, arbeiten an Stabilität, Balance und Leichtigkeit – auch mal mit Armbalancen oder sanften Rückbeugen.
Genau das Richtige, wenn du regelmäßig übst und deine Praxis auf das nächste Level bringen möchtest. Keine Perfektion nötig, nur Freude an der Bewegung!
Teilnahme mit normaler Einzel/- oder Mehrfachkarte oder Präventionsticket.
🌆 After Work Vinyasa (All Level)
Feierabendmodus: an. In dieser Klasse darfst du den Tag bewusst abschließen, alles abschütteln, was du nicht mit nach Hause nehmen willst – und neue Kraft tanken.
Wir fließen durch eine ausgleichende, wohltuende Vinyasa-Sequenz, bauen Spannung ab, mobilisieren den Körper und finden zurück in die Ruhe. Ein kleiner Kurzurlaub auf der Matte, bevor du ins Sofa sinkst.
Teilnahme mit normaler Einzel/- oder Mehrfachkarte.