Twist & Balance Yoga Challenge
Twist & Balance für Fortgeschrittene: Challenge Yoga Flow
Die Yogamatte ist die perfekte Spielwiese: Hier können wir uns ausprobieren und uns an Grenzen herantasten, ohne dass etwas auf dem Spiel steht. In einem sicheren Raum, in dem niemand unsere Leistung bewertet, lässt es sich auch mal enspannt aus der Haltung purzeln, wackeln oder umfallen.
Denn es geht im Yoga nicht um die perfekte Haltung, die Asana aus dem Lehrbuch. Es geht darum, die eigene Variation zu finden. Die Form, die unserem Körper, unserem Geist und unserer Tagesform angemessen ist. Aber auch darum, uns aus der Komfortzone zu bewegen und zu erfahren wie es sich anfühlt sich einzulassen, etwas Neues auszuprobieren. Denn nur dann können wir lernen, wie sich die entstehenden Emotionen anfühlen, und wie wir damit umgehen können.
Nimm die Herausforderung an!
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Mehr InformationenGenau dafür habe ich dir einen neuen Flow aufgenommen. Einen Flow mit herausfordernden Übungen und Übergängen, die dir nicht jeden Tag begegnen.
Er eignet sich für dich, wenn du eine solide fortgeschrittene Asanapraxis hast. Die Haltung im Vorschaubild sollte dir nicht neu sein 🙂
Das werden wir machen
Wir beginnen auf dem Rücken mit einem achtsamen Moment und entspannten Stretches. Bewegen uns durch ein Warmup und drei anspruchsvolle stehende Sequenzen. Du darst dich auf kraftvolle Übungen, kreative Übergänge, konzentrierte Balancen und Core-Spielereien freuen.
Wir kommen wieder runter mit Rückbeugen und Hüftöffnern und ein Moment Savasana ist wie üblich auch dabei.
Ich verspreche dir: Es wird herausfordernd. Es wird Körper & Geist fordern. Es wird Sapß machen 🙂
Schreib mir gerne nachher in den Kommentaren, wie die heutige Praxis für dich war!
Roll die Matte aus und lass uns loslegen!
