Büro Yoga: Aktive Pausen für eine bessere Haltung
Wir haben Rücken. Büro Yoga hilft!
Yoga im Büro wird immer populärer. Arbeitgeber bestellen YogalehrerInnen ins Büro oder bieten Zuschüsse für ihre Mitarbeiter an, die an Yogakursen teilnehmen wollen. Nicht aus reiner Großzügigkeit, sondern weil Yoga nachweislich positive Auswirkung auf die Gesundheit der Mitarbeiter, und damit den Krankenstand hat. Somit ist das Investment in Yoga im Büro für viele Arbeitgeber ein Investment in ihren geschäftlichen Erfolg.
Investment in die eigene Gesundheit
Für Selbstständige und Unternehmerinnen gibt es zwar keine Zuschuss, aber auch hier lohnt sich das zeitliche und finanzielle Investment. Laut einer Studie des RKI geben über 61% der Menschen in Deutschland an, in den letzten 12 Monaten mindestens einmal Rückenschmerzen gehabt zu haben. über 45% klagten auch über Nackenschmerzen. Gepaart mit einer Zahl von 180000 Bandscheibenvorfällen pro Jahr lohnt es sich also, sich Gedanken über die eigene Rücken-Gesundheit zu machen. Sich zu fragen, wie das individuelle Risiko minimiert werden kann.
Ursachen für Rückenleiden im Überblick
Hauptursachen für Rückenschmerzen sind unter Anderem Langzeitsitzen, Bewegungsmangel und einseitige Belastung, wie zum Beispiel das tägliche Herumtragen eines Laptops. Aber auch die Psyche spielt eine wichtige Rolle. Auch Stress und Probleme in Familie oder Beruf gehören zu den Risikofaktoren.
All das sind Themen, die mithilfe von Yoga im Büro, oder nach dem Büro, adressiert werden können. Für eine effektive Vorsorge braucht es keine täglichen sportlichen Höchstleistungen oder studenlanges Üben. Im Idealfall wird regelmäßige längere Yogapraxis, im Studio oder zu Hause, mit kleinen, aktiven Bewegungspausen verbunden.
3-5 Minuten Yoga reichen, um die Körperteile, die von der Bürobelastung besonders betroffen sind, zu entlasten und zu mobilisieren. Einige tiefe, bewusste Atemzüge helfen, auch den psychischen Stress zu reduzieren.
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Viele Arbeitgeber freuen sich, ihren Mitarbeitenden ein attraktives Bewegungsangebot direkt am Arbeitsplatz zu machen. Sei subventionieren Mitgliedschaften in Fitnessstudios oder holen sich die YogalehrerInnen direkt ins Büro.
Falls auch du gerne Yogaunterricht direkt an deinem Arbeitsplatz hättest, schau dir die Infos auf der entsprechenden Seite an. Sprich deinen Arbeitgeber an und trage deinen Wunsch vor. Schreib mir außerdem gerne, wo du arbeitest, und ich mache deinem Arbeitgeber ein attraktives Angebot!