Root to Rise

26.-29.9.2024

Mecklenburg-Vorpommern

Auszeit.

4 Tage ganz für dich.

Ankommen.

Ein romantischer Hof inmitten von Bilderbuch-Natur.

Yoga.

Eintauchen in die Yoga & Achtsamkeitspraxis.

Runterkommen.

Entspannen, saunieren und schlemmen.

Vebindung.

Gemeinschaft mit Gleichgesinnten.

Finde in deine Balance

Der Herbst naht – die Zeit des zur Ruhe Kommens und Energie Sammelns.  Genieße die letzten warme Tage, erste kühle Abende und das Gefühl, ankommen und verlangsamen zu dürfen.

Schenke dir den bewussten Rückzug aus dem Alltag und komm mit auf den malerischen NONNA Hof. Unter dem Motto “root to rise” tauchen wir in die Yogapraxis ein. In einer 90 Minütigen Morgenpraxis erforschen wird Erdung & Balance, Kraft & Leichtigkeit, An- und Entspannung.

Am Abend erwartet dich eine weitere Yogaeinheit die erdet, beruhigt, tiefenentspannt.

Das ausgeklügelte Programm enthält Hatha, Vinyasa, Yin, restorative und Yoga Nidra, Mantra & Meditation. Außerdem nutzen wir weitere Entspannungstechniken, angepasst an Tagesform und Erfahrung der Teilnehmenden. Die Gruppe hat maximal 14 Teilnehmende, so dass jeder einzelne Hilfestellung bekommt und es viel Zeit für Fragen gibt.

Die Klassen werden im Wechsel von Lena und Juli geleitet, so dass eine Lehrerin ganz für individuelle Hilfestellung während der Klasse zur Verfügung steht!

Spüre Kraft, Ruhe, Erdung & Leichtigkeit

Unterkunft

Wir treffen uns auf dem NONNA Hof, einem wunderschönen Hof im 150 Seelen Örtchen Wietstock in Mecklenburg-Vorpommern. Der Hof ist auf Yoga ausgelegt und voll ausgestattet mit Matten, Decken, Klötzen und sogar Yoga-Lektüre zum schmökern. Zum Entspannen haben wir außerdem eine Sauna zur Verfügung, die wir nutzen können wann wir möchten. 

Erwähnenswert ist außerdem die Natur direkt vor unserer Nase. Ich war selbst als Gast auf einem Retreat im NONNA und hatte beim Morgenyoga die märchenhafteste Ablenkung: Rehe,  die um das NONNA streiften und durch das Panoramafenster des Yogaraumes zu beobachten waren! Außerdem ist der nächste See nicht weit, wir können nachmittags also Ausflüge zum Baden unternehmen!

Wir haben mehrere Doppel- und Mehrbettzimmer zur Verfügung, geteilte moderne Bäder und eine urige, offene Küche. Einen guten Eindruck vom Hof bekommst du hier

 

Anreise

  • Mit der Bahn: ca. 2 Stunden vom Bahnhof Gesundbrunnen oder HBF mit dem RE3 bis nach Ducherow. Von dort Sammeltaxi zum Hof.
  • Mit dem Auto: ca. 2 Stunden. Fahrt in Richtung Ostsee. Falls du den Urlaub verlängern magst: Du bist schon beinahe auf Usedom! Den genauen Standort findest du hier.

Sag mir Bescheid wie du anreisen möchtest, und ich helfe gerne beim bilden von Fahrgemeinschaften oder Treffen am Bahnhof in Berlin!

Happa

Wer viel yogiert, muss die Energiespeicher auch wieder auffüllen! Für unser leibliches Wohl sorgt die liebe Vicky, ihres Zeichens Expertin für Genuß! 

Am morgen stehen kleine Snacks bereit. Nach der Yogapraxis am Morgen gibt es einen ausgedehnten Brunch mit selbstgebackenem Brot, Granola, Früchten und was eben noch so dazugehört. Mittags steht für den Jieper zwischendurch ein Snack zur Verfügung. Am Abend treffen wir uns am großen Tisch und schließen den Tag mit einem entspannten, gemeinsamen, gesunden Abendessen ab. 

Dringende Empfehlung: Zur mentalen Retreat-Vorbereitung schon mal bei Vicky vorbeizuschauen und sich an der Vorfreude erfreuen!

Preise

Inbegriffen

  • 6 Yogaklassen (je 75-120 Minuten)
  • Verschiedene Yogastile, Meditationen, Atemübungen, Mantrasingen
  • Komplette Yoga-Ausstattung
  • Leckere, gesunde vegane Rundumversorgung 
  • Charmante, nachhaltige Unterkunft für 3 Nächte
  • Handtücher & Bettwäsche
  • Saunanutzung
  • Eine wunderbare Gemeinschaft
  • Freiheit: Du entscheidest ob du deine Zeit alleine oder mit anderen verbringen möchtest. Es steht dir frei, Yogaklassen zu überspringen, wenn du mehr Ruhe brauchst. 
  • Yogamaterialien: Gurte, Matten, Decken, Klötze
Nicht inbegriffen
 

Anreise. Möglich ist selbstorganisierte Anreise mit dem Auto oder der Bahn. Ich organisiere für euch ein Sammeltaxi für die Fahrt vom Bahnhof zum NONNA Hof und zurück, die Kosten dafür sind nicht im Preis inbegriffen.

Preise

780€ pro Person im Doppelzimmer 

720€ pro Person im Mehrbettzimmer (3-4 Personen im Zimmer) 

Einzelzimmer ggf. auf Anfrage möglich

Early Bird: -30€ bei Buchung bis 31.6.2024

Du willst mitmachen, kannst dir das Retreat aber gerade nicht leisten? Schreib mir eine kurze Mail! Ich möchte das Retreat gerne allen zugänglich machen. Sobald ich genug Buchungen habe, um die Kosten zu decken, kann ich ggf. einen Rabatt oder Tausch gegen Hilfe anbieten!

Ablauf*

Donnerstag

17:00-18:00 Anreise

18:30 Eröffnungszeremonie & Yang to Yin Yoga

20:00 Abendessen

Freitag

7:30 Tee & Snack

8:30 Meditation & Vinyasa Yoga

10:00 Brunch

14:00 Snack 

17:00 Yin/Restorative Yoga & Yoga Nidra

19:00 Abendessen

Samstag

7:30 Tee & Snack

8:30 Vinyasa Yoga

10:00 Brunch

14:00 Snack 

17:00 Yin Yoga & Meditation

19:00 Abendessen

Sonntag

7:30 Tee & Snack

8:30 Vinyasa Yoga

10:00 Brunch

11:30 Abschlusszeremonie 

*Änderungen vorbehalten

Buchung

Du hast Lust? Hau in die Tasten, denn die Plätze sind begrenzt und normalerweise schnell ausgebucht!  Am einfachsten geht die Anmeldung mit Klick auf den Button unten.  Wenn du noch Fragen hast, schreibe mir eine Email an juli@yogamitjuli.com

Hi, ich bin Lena!

Vor über zehn Jahren habe ich zum ersten Mal eine Yogamatte betreten, ohne zu ahnen, dass diese Praxis mein Herz erobern würde. Yoga und ich hatten einen holprigen Start, unsere Beziehung war oft ein Auf und Ab. Doch immer wieder zog es mich zurück auf die Matte, besonders wenn das Leben hektisch und chaotisch wurde. Yoga hat mich immer wieder daran erinnert, zur Ruhe zu kommen und zu mir selbst zu finden.

Für mich ist Yoga ein Tanz zwischen Festhalten und Loslassen, zwischen Sanftheit und Stabilität. Mit einer Mischung aus Freude und Leichtigkeit gestalte ich meine Sequenzen kreativ und kraftvoll. Dabei achte ich darauf, dass sie für alle zugänglich sind, indem ich Variationen für jedes Niveau anbiete.

Meine Yin-Yoga-Stunden sind ganz der Regeneration des Nervensystems gewidmet – der Stille und der Ruhe.

In den letzten Jahren hatte ich das Glück, an zahlreichen Fortbildungen teilnehmen zu können. Ich habe über 500 Stunden Ausbildung in Hatha, Vinyasa und Yin Yoga absolviert und Workshops bei renommierten Lehrern wie Brea Johnson (Heart and Bones Yoga) und Eddie Stern besucht.

Foto: Johannes Berger / Mindful life

Hi, ich bin Juli

Vor 15 Jahren stolperte ich zum ersten Mal auf eine Yogamatte. Yoga – das war für mich bis hierhin esoterische Krankengymnastik. Ich war nicht darauf vorbereitet, dass es ganz anders als erwartet war und mir gefiel! In den folgenden Jahren reiste ich durch die Welt, probierte Lebensentwürfe und Bewegungsformen aus. Bei aller Veränderung blieb aber der Antrieb, Yoga zu praktizieren immer konsistent. 

Yoga ist für mich mehr Work-In als Workout. Es ist mein Ruhepol und meine Energietankstelle, mein Weg zu mir selbst, meine große Liebe. Eine Liebe, die ich seit meiner ersten Lehrerinnenausbildung 2015 leidenschaftlich gerne mit Anderen teile. 

Es ist mein Herzensanliegen, die Yogapraxis in die Welt zu tragen. Ich möchte Menschen den Einstieg erleichtern aber auch fortgeschrittenere Yogi(ni)s neue Wege aufzeigen. Ich brenne dafür, Yoga als freudvolle Praxis weiterzugeben, die mehr zu bieten hat, als ein gutes Training. 

In meinem Unterricht achte ich auf gute, gesunde Ausrichtung in den Haltungen und darauf, Pausen und Momente der Achtsamkeit zu setzen. Ich nutze meine Erfahrungen aus  inzwischen 9 Jahren als Lehrerin und mehreren Ausbildungen, um einen sicheren Raum für Alle zu schaffen.

Stornierung

Die Plätze im Retreat sind begrenzt. Dein Platz ist dir sicher, sobald die Zahlung eingegangen ist. Solltest du doch nicht teilnehmen können, kannst du nach Absprache mit mir gerne jemanden als Ersatz schicken. Wenn du niemanden findest, gelten folgende Stornogebühren

Bis zu 8 Wochen vor Beginn: kostenlose Stornierung abzgl. 10 % Bearbeitungsgebühr des Gesamtpreises

Bis zu 4 Wochen vor Beginn: 50 % des Gesamtpreises

Ab 4 Wochen vor Beginn: 100% des Gesamtpreises