Liebende Güte:
Die Metta Meditation
Liebende Güte spüren mit der Metta Meditation
Ich habe dir heute eine liebende Güte Meditation, oder auch Metta Meditation, mitgebracht.
Die Metta Praxis kommt aus dem Buddhismus. Das Wort „Metta“ ist Pali (alte indische Sprache) und bedeutet übersetzt „liebende Güte“. Und sie geht so: Wir finden unsere Meditationshaltung und stimmen uns ein. Dann sagen wir uns verschiedene Sätze für, Wünschen uns selbst Frieden, Gesundheit und Freiheit. Dann wiederholen wir dieselben Wünsche für Menschen die uns mehr oder weniger nahe stehen.
Ich mag die Metta Meditation, da wir uns darin mit uns und unserem Geist beschäftigen, aber auch andere Lebewesen einbeziehen. Es geht nicht nur um uns, sondern auch um Liebe und Wohlwollen anderen gegenüber.
Wunderbare Nebeneffekte
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Mehr InformationenRegelmäßige Metta Meditations stärkt übrigens nachweisliche die Fähigkeit zur sozialen Verbindung, haben Forscher der amerikanischen Stanford Universität herausgefunden!
Achtung: Nach deiner Praxis könntest du dich unerwartet gütig und wohlwollend fühlen 🙂
Ich wünsche dir viel Spaß und freue mich auf dein Feedback!