Yoga für Schultern & Arme:
Kraft & Flexibilität
Fokus auf die Ärmchen: Mit Yoga Kraft & Flexibilität aufbauen
Häufig finden in Yogakurse die Arme und Schultern wenig Beachtung. Indirekt werden sie immer mitbearbeitet, zum Beispiel im herabschauenden Hund oder in der Liegestützposition.
Aber Schultern und Arme machen uns die verschiedensten Bewegungen erst möglich (zum Beispiel Umarmungen!). Dafür finde ich, haben sie auch mal echte Aufmerksamkeit verdient. Gedacht, getan. Ich habe euch in Thailand, auf der Insel Koh Phangen, eine knackige Yogaeinheit dazu aufgenommen.
Bewegung und Achtsamkeit
Wir dehnen und kräftigen gleichermaßen, bringen aber auch den Rest des Körpers in Bewegung. Damit hast du ein ausgewogenes Workout, dessen Effekt du aber besonders in den Schultern und Armen spüren wirst!
Die Achtsamkeit kommt selbstverständlich auch nicht zu kurz. Es gibt immer wieder kleine Pausen zum durchatmen und um ganz bei dir anzukommen!
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Mehr InformationenIch wünsche dir viel Spaß mit deiner Yoga-Einheit für Schultern und Arme und freue mich über Likes und Feedback in den Youtube-Kommentaren!
Roll die Matte aus und lass uns loslegen!
